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当前教师职业压力问题与对策
[内容摘要]在学校心理**教育中，主、客体之间是相互转化。教师既是心理**教育主体，也是心理**教育的客体。
教师的心理**直接影响学生的心理**。如何维护教师的心理**.如何提高教师的心理**水平.是当前教育界普遍关注的问题。就关于教师心理**的问题我想简单谈一下自己的看法。
[关键词]职业压力 应对策略 心理**
一、中小学教师面临的职业压力
1．造成教师职业压力的原因
心理学中把使个体产生紧*状态的刺激称为压力。认真
分析一下造成教师职业压力的主要因素有：升学考试、工作
力、工作负担压力和角色职责压力。多年来应试教育的阴影
以及教育资源的有限性，使得升学考试仍然是各个学校竞争
广阔学生家长越来越关心孩子能否考上一所好高中、的王牌，
好大学，并将希望寄托在教师身上。现在有些地方的教育主
管部门甚至仍将考试排名和升学率与教师晋级、奖金等直接
挂钩，因而教师的考试压力绝不亚于那些面临升学考试的学
子们，而且学生的考试成绩还关系到教师的荣誉和面子问题。
因此，在我国教师职业压力源中，这样一个具有中国特色的 主要因素——考试压力是自然的。
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在我国教师工作负担沉重是众所周知的，对于教师来说，每天并不是8小时工作制，尤其是中小学教师，每日除了沉
重的上课任务外，还要精心备课，给学生批改作业，对学生
进展课外辅导等等，根本上每天的工作时间都在10小时以
忙到熄灯。上甚至长，用一些教师的课来说就是
“两眼一睁，〞
从教师职业这一角度来说，角色压力可以说是教师行业
特有的压力源。教育教学过程是一个人际活动的过程，教师
的工作对象是有思想感情、有主观能动性的活生生的人，这
一特点决定了教师工作的复杂性。教师一方面要传授给学生
知识，另一方面有要给学生树立为人的典范。但是由于社会
参与意识、主体意识都得到极大开展，传统的教育观念和教
育方法已受到严峻挑战，传统的教师角色和教师地位在当代
中小学心中已不复存在，所以教师在角色职责方面的压力也
越来越重。
我国正处于社会变革期，社会大气候的变化对教师的生活和工作冲击很大。20世纪90年代初，教师职业还具有相对稳定性，但经过近十几年来的开展，我国教师队伍已开展壮大，教师从数量上来说已出现相对过剩现象，且随着教育 改革的深入进展，各地教育主管部门在教育管理中引入竞争
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机制，实行了不合格教师的待聘，下岗等人事制度改革，教师们聊以自慰的职业稳定性已不复存在。因此，伴随当前教育人事制度的改革以及教师队伍数量的相对饱和，许多教师产生了生存危机，从而使工作聘任对教师产生的压力不断增大。
另外，教师自我开展需要是随社会的开展和教育改革的
深入而产生新的压力源。随社会的开展，知识经济时代的到
来，新知识、新观念、新技术层出不穷，作为以传播人类文
化知识的职责教师，理当走在知识海洋的前沿。人们对以“传
道、授业、解惑〞为职责的教师的知识机构、学历层次也提
出更高的要求。越来越多的教师开场感到自身开展方面的压
求，也是教师敬业乐教，更好地开展工作的内部机的驱使，
因而教师对自身开展的需要空前增长。但是，由于各种条件
所限，只有极少数教师才有进修学习的时机，大多数教师的
职业开展需要得不到满足，因此存在很大的心理压力；另外
由于工作聘任，职称评定和进修时机等在教师之间会引起竞
争，如果学校处理不好，也容易引起教师之间关系紧*，在
一定程度上也会增加教师的职业压力。
以上种种因素说明，我国中小学教师的职业压力都来源 于教师职业的特殊性，又有我国传统文化和教育现状的影响，
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同时还表现出当前教师压力开展变化的新趋势，各种因素综合在一起，最终导致我国中小学教师的职业压力问题日益严重。
2、沉重职业压力对教师造成的危害
心理学研究说明，过多、过重的职业压力是人们产生身心疾病和心理问题的重要原因。过重的职业压力对教师自身产生消极影响。主要表现在心理、行为及生理等几方面。
过重压力对人心理方面的影响是极大的，最常见的心理反响
有①焦虑，这是最常见的情绪反响，其主要特征是恐惧、紧
*、忧虑、抑郁，它会阻碍人的智力的发挥，降低人的适应
和应付能力。②情绪爆发，指人过分冲动、愤怒，往往不分
认知功能障碍，强烈压力下人常有的不同程度的认知障碍，
即人不能对环境因素作出客观的评价和判断，从而影响人正
确的决策。⑤自我评价下降，一个人的自我评价直接影响*
动机和行为，自我评价下降会使人丧失进取的信心和勇气，
在沉重的压力状态下，人的自我评价降低，焦虑水平提高。
职业压力给教师造成的沉重心理负担往往又会导致教师的行为失常，表现为易怒、行为冲动不顾后果、情感失常、暴饮暴食、抽烟酗酒、旷工等等。
在生理方面，教师职业压力引起教师心理、情感和行为
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方面的不适应，这种不适应也会引起教师生理方面的问题。
长期处于沉重压力的状况下会出现食欲不振、消化不良、神经性头疼、头晕等生理上病症。这种生理上的不良状况又导致教师心理和行为方面的种种不适，造成循环恶化，对教师的身心造成极大的伤害。教师这一职业，正在成为由于职业压力过大而引发身心疾病的“高发职业〞。
较高的职业压力不仅仅对教师自身的生理和心理造成不良
影响，而且由于教师职业的特殊性，教师的职业压力还会对
教师的教学和学生身心开展造成不可估量的不良影响。教师
的职业压力与教师的职业满意度和职业承诺呈负相关关系，
压力越大的教师对教学工作和学校走式容易怀有不满情绪，
分学生等行为。教师在压力下表现出的不良情绪和行为对中
小学生的心理开展也会造成间接的影响，甚至对学生一生的
严重的还会对整个学校的教学造成不良影响。开展留下阴霾，
二、解决中小学教师职业压力的策略
1．教师自身如何减轻职业压力
很多研究说明，使用有效的应对策略有助于减轻教师
的职业压力和倦怠。就目前的情况来看，大局部教师在面临
压力时能够有意识地采取一些策略来解决。但是，有些教师
却是采取消极应对或是回避压力的方法，鉴于此，教师应当
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主动学习适当的压力应对方法在面临压力时能够有意识地
进展自我，尽量采取主动的、积极的应对方式来缓解自
身沉重的压力。比方，教师在面临沉重压力时可以从自身情
况出发，找出自我的有利资源，积极方案来解决压力，尤其
是初中和高中毕业班的教师，尤为沉重的压力便是升学考试
压力和工作负担。面对这些压力，教师自己做出积极方案来
减压是十分必要的。良好的方案性有助于教师合理地安排教
学活动。安排合理、有条不紊的教学活动能有助于取得良好
的成绩，也会减轻教师的压力感；面临人际关系方面的压力
时，教师应该学会一些积极的情绪调节策略，如锻炼身体以
发泄不良情绪，也可以向自己的好友亲友倾诉，寻求亲友的
情绪闷在心里，这样日积月累，会给自身的心理和生理以及
日常工作造成很大不良影响。
2．从学校管理角度如何为教师构造和谐的心理时空。
〔1〕抓住“优势需要〞
美国心理学家马洛斯把人的需要由低到高分为五个层次：生理需要、平安需要、社交需要、尊重需要、自我实现需要。我认为，人在*一个时期往往有一咱占主导地位的“优势需要〞。这一理论启发我们：在学校管理中，领导要善于 抓住不同年龄的教师的“优势需要。〞
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A．青年教师一般都有很高的工作热情，他们渴望被认可、被赞扬、被发现、被重视，领导者应充分满足每一位青年教师的开展需要，鼓励青年教师参加业务进修，善于为他们搭台子、铺路子，让每一位青年人都有崭露头角、尝试成功的时机和显露身手的空间。
B．中年教师的成就需要
中年教师已经从事了多年的教育工作，并在工作中积累
了一定的经历，他们的主导需要就是成就需要。领导者应积
极为中年教师创造条件，大力支持他们从事教研、教改活动，支持他们外出学习、交流经历。对于一些能力强的要提拔应
用，给他们提供充分施展能力的时机。
予一定的照顾，认真听取老教师对学校工作的意见。
领导者假设能抓住不同年龄教师“优势需要〞，则能激发教师的工作热情和创造性。
〔2〕发挥雅量效应
“雅量〞是一种潇洒，一种豁答。它具有化干戈为玉帛、化解突为祥和的作用。作为学校管理者，“雅量〞不可无。
教师中有心直口快，锋芒毕露的，有谨言慎语、藏而不露的；有“带刺梅〞、有“猛*飞〞、有“小诸葛亮〞等等。
在日常工作中，教师难免会在*些方面与领导者发生矛盾冲
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突，作为领导者要有容人的雅量，善于谅解对方，以德报怒，化解矛盾。而对自己则要有错必纠，对教师提出的意见要认真分析，正确之言，虚心承受；逆而之言，听而不怒；不妥之言，解释疏导。只要领导诚心待人，久而久之，就会营造一种宽松和谐的人际气氛，在这样的工作环境中，教师的工作效率会有所提高。
〔3〕丰富多彩的业余生活
丰富多彩的业余活动能充实教师生活，调整教师的心态。
因此，领导者要培养教师调节身心的意识，适时开展丰富的
活动，有利于活泼教师身心，缓解在教学中遇到的压力，提
高教学效率。
空，使教师以饱满的精神，良好的状态走进课堂。
3．促进教师心理**，社会应做哪些努力
从社会角度来说，提高教师心理**水平也需要全社会的努力，通过各种媒体的宣传和国家法律法规的规定，营造全社会尊重教师，关心教师的社会气氛，真正形成“尊师重教〞的社会风气。
〔1〕改革教育，为教师成长创造良好的气氛教师压力和心理不**一大诱因是教育带来的。长期以来 以学生的考试成绩作为衡量教学成绩和工资奖励的制度给
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教师带来了很大的压力，不但使教师只以提高学习成绩为教育目标。而且易导致教师和同事之间的关系紧*，与学生之间的关系对立，与领导之间的矛盾激化，使教师长期处于一种不和谐的气氛之中，这种教育不利于学生的开展，对教师本身也带来巨大伤害。
〔2〕应提高教师待遇，免除教师后顾之忧
教师心理**的一种突出表现就是教师往往有很强的自卑感来自于教师地位低下、物质生活水平差。据?市场经济报?
的一项调查，教师职业排位第九，属于第三层级的职业，换
言之，社会地位偏低，缘何如此.经济收入较低是一个重要
原因。目前，大面积拖欠教师工资的现象仍然存在，只有教
[参考文献]
中小学生心理**2002年第3---12期，2003年第1---4
期
群众心理学
心理与**2002年第1==4期
精神心理学H。B。丹尼什著
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