相信不少孕妇在怀孕期间都想要适量的运动，也了解运动对于胎儿与孕妇的好处，却不知何种运动对胎儿健康最为有益，而小编便再此推荐瑜伽。
瑜伽，我相信不少女性都不陌生，这种运动能够加速人体的新陈代谢，起到减肥的作用，对人体也有好处；有不少人对孕妇能否做瑜伽持谨慎态度，其实孕妇完全不必担心，适量的做瑜伽运动，不仅能改善孕妇心情，帮助人体代谢，还能锻炼身体，增加体力与肌肉张力，对孕期抽筋等有一定的防护作用。
当然对于孕妇而言，练习瑜伽动作需要注意：
1. 后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。
2. 腹部着地的动作也绝对不可以。
3. 凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担.甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。
4. 深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。
5. 倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎喔～
6. 躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。
7. 呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。
8. 平时站姿时时自我提醒双脚平行.避免外八站法。造成腰椎更大的负担。
9. 怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。
10、练习瑜伽要根据不同的时间段来划分，孕晚期的孕妇还是不建议剧烈运动。
孕妇只需要合理的进行瑜伽，对于孕期的孕妇还是很有疗效的，详细内容如下：