背部穴位改善腹胀
背部俞穴是臟腑经气输注于背腰部的腧穴，分佈于背腰部相应臟腑位置的高低基本一致处。与胀气相关的背部俞穴，为脾俞和胃俞。脾俞位于背部，和肚脐对应位置的嵴柱，上3个嵴椎下，旁开2横指处。胃俞位于背部，和肚脐对应位置的嵴柱，上2个脊椎下，旁开2横指处。在此处轻拍，即可排除胀气。此外，按揉足三里、天枢穴和中脘穴亦可改善胀气。
足部穴位促进肠胃蠕动
足三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。可促进消化系统功能 ，消胀气。天枢穴在肚脐左右两边3指处，可促进肠胃蠕动。中脘穴在前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点。按揉中脘穴，可增强胃的蠕动，排除胀气。按压穴位以按3秒停3秒为塬则。每一穴位拍打或按揉的时间以5～10分鐘为度。
如何缓解腹胀
提醒肠胃容易不适的民众，平时在饮食上也应避免常吃马铃薯、地瓜、糯米或甜食及豆类制品等易产气的食物，餐后可多摄取富含酵素的水果，如奇异果、木瓜等帮助胃部食物消化，更重要的是养成多喝水、细嚼慢嚥及适量运动的规律生活习惯，才能减少胃胀气的发生。